Sakinleşme Alanı
Şu an zorlanıyorsan yalnız değilsin. Bu his bir dalga gibi gelir ve geçer.
Hazır
Kendine zarar verme düşüncen varsa ya da hayati bir tehlike hissediyorsan hemen yerel acil yardım numarasını ara (Türkiye ve AB'de 112) veya güvendiğin birine ulaş.